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打篮球手掌小抓不住球该怎么提高控球能力?这三点大都不知道!

nba有一些大手怪,比如乔丹,j博士,隆多等,他们都是公认的控球大师。但是也有一些球员,比如卡哇伊,字母歌(据说手掌长度达27cm),虽然也是大手怪级别,但是从我的感觉来看,他们的控球并不在顶尖水准。

相反有些控球顶尖的球星,他们的手掌不见得多大,比如科比,纳什,欧文,保罗这些球员,他们的手掌也只是比较符合他们的身材比例而已,并不见得有多大。

但是,手掌大小毕竟是篮球运动员的一种先天天赋。就控球来说,手掌大的球员肯定占据天赋上的优势。比如上面所说的字母歌的控球能力,虽然无法与乔丹相比,但是也不至于差到哪里。而手掌小或者一般的球员,确实会遇到控球上的天赋障碍!

那么,手掌小的球员究竟该如何提高自己的控球能力呢?我觉得可以通过以下几个方面来提高。

第一,提高球性。手掌小的球员,球性的练习尤为重要。针对手掌小的问题,我认为平时的练习中,要多做一些身前双手互传球的练习;多做原地运球练习,体会熟练手指手尖触球的部位;行进间运球,掌握手脚配合的协调性;各种胯下运球以及节奏的变换等等。这些最基础的训练,说白了就是要提高人球结合的能力,以及训练身体的平衡协调能力。

第二,加强力量与速度的训练。这是手掌小的球员弥补天赋不足的最好手段:不纠缠过多的控球,在必要的时候用自己超常的爆发力和超强的速度寻找突破口。

第三,要在实战中提高战术素养。其实控球与战术素养是紧密结合在一起的。良好的战术素养和阅读比赛的能力,可以提升你的控球质量。比如在控球时遇到对手强悍的紧逼防守时,如果你能稍微降些速度,有意识地把球往边线带带,不仅能使自己处于更安全的控球位置,还能为队友的跑位赢得时间与空间。

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